오메가3 일일 섭취 기준량

오메가3가 60%이상 함유된 것으로 알려진 생들기름! 

일일 섭취량은 어느 정도의 양이 적당할까?
생들기름을 "공복에 하루 대략 한 스푼'을 먹으면 좋다"고 하는 이들이 있다. 또는 끼니마다 한 숟가락 정도를 이야기하기도 한다. 근거도 없이 저마다 제 각각으로 주장하는 격이다.그리고 한 스푼이면 정확하게 어느 정도의 양일까?   
다음은 몇몇 주요 국가와 기관이 발표한 오메가3 섭취 일일 권장량 자료이다. 각 국가별 기관별로 로 오메가3 섭취 일일 권장량은 약간의 차이가 있다. 
아무리 좀에 좋은 식품이도 과해서 좋을 것은 없다.